Esercizio & concerta

Concerta (metilfenidato) è un farmaco stimolante prescritto per trattare il disturbo di iperattività (ADHD) nei bambini e negli adulti. Riduce la frequenza cardiaca e la respirazione mentre aumenta i livelli dei neurotrasmettitori dopamina e norepinefrina nel cervello. Poiché può aumentare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, Concerta può provocare effetti negativi per la salute in combinazione con lo stress fisico causato da un esercizio vigoroso.

tipi

Ci sono molti diversi tipi di esercizio, ognuno con effetti unici sul corpo. L’esercizio aerobico (“cardio”), il peso e l’allenamento sono le principali categorie in cui la maggior parte delle attività fisiche scende: esercizi aerobici come corsa veloce e veloce lavorano principalmente i sistemi cardiovascolari e respiratori, mentre gli esercizi a peso pesano i muscoli. Esercizi di stretching come yoga e Pilates sono progettati per tonificare i muscoli, migliorando la respirazione e la flessibilità. Allenamenti consistenti in tutti e tre i tipi di esercizi sono consigliati per una forma fisica ottimale.

Benefici

Esercizio è necessario per mantenere il corpo idoneo e forte. La mancanza di attività fisica è un fattore importante per l’obesità, che aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e molte altre condizioni sanitarie. Stimolanti quali Concerta, efedrina e anfetamine sono talvolta utilizzati come valorizzatori delle prestazioni dagli atleti. Secondo gli Istituti Nazionali di Salute, i stimolanti aumentano notevolmente la capacità anaerobica e la forza di prolungamento del ginocchio, diminuendo dolore e fatica durante l’attività fisica, consentendo di allenarsi più intensamente per lunghi periodi di tempo. L’uso di stimolanti come la Concerta è considerato un vantaggio ingiusto da parte di molte organizzazioni sportive ed è vietato nella maggior parte degli sport professionali.

Rischi per la salute

Secondo gli Istituti Nazionali di Salute, il metilfenidato – il principio attivo in Concerta – può causare ipertensione, ipertermia e battito cardiaco irregolare. Aumenta il tasso metabolico, che spesso porta ad aumentare la sudorazione. In combinazione con fattori quali temperature elevate e esercizio fisico, Concerta può aumentare il rischio di ictus termico e disidratazione. Concerta riduce anche la percezione del dolore durante l’esercizio, rendendo più difficile da dire quando il corpo ha raggiunto i limiti fisici. Il giocatore di baseball Steve Bechler e il ciclista Tom Simpson sono esempi tragici dei pericoli di unire gli stimolanti con l’esercizio fisico. Entrambi gli uomini sono morti a causa di disidratazione e ipertermia innescata da un intenso esercizio fisico e da un uso stimolante. Mentre né atleta stava portando Concerta al momento della morte, le sostanze che utilizzavano (efedra e anfetamine, rispettivamente) appartengono alla stessa classe di farmaci come la Concerta e sono noti per causare effetti simili.

Prevenzione / Soluzione

I pazienti che assumono Concerta per trattare l’ADHD e altri disturbi dovrebbero prestare cautela quando eseguono attività fisiche dure. Bere molti liquidi per prevenire la disidratazione e evitare di esercitare in condizioni estreme. Riscaldare e raffreddare correttamente prima e dopo l’esercizio fisico e evitare esercizi come il sollevamento del peso immediatamente dopo aver preso Concerta. Esercizi di stretching dolorosi come lo yoga possono essere meno probabili di causare disturbi cardiovascolari rispetto agli allenamenti aerobici ad alta intensità o al sollevamento di peso.

considerazioni

La FDA considera Concerta un farmaco sicuro ed efficace per trattare l’ADHD nei pazienti dai 6 ai 65 anni. Concerta è improbabile che causino gravi problemi cardiovascolari quando prendono i pazienti sani per i quali è stato prescritto. Le condizioni cardiovascolari, l’assunzione di fluidi inadeguati e l’uso contemporaneo di altri stimolanti come la caffeina possono aumentare il rischio di effetti negativi durante l’assunzione di Concerta.

Mangiare giroscopi durante la gravidanza

Durante la gravidanza alcuni alimenti devono essere evitati perché rappresentano un rischio per la salute di voi o del vostro bambino. I giroscopi possono essere sicuri di mangiare nella maggior parte dei casi, ma alcuni giroscopi contengono ingredienti che non dovrebbero mangiare durante la gravidanza. I giroscopi contengono molte sostanze nutritive importanti durante la gravidanza, che li rendono una sana aggiunta ad una dieta equilibrata finché li prepari correttamente e evita alcune aggiunte.

ingredienti

I giroscopi sono spesso fatti con agnello o manzo, serviti in una pita con salsa di pomodoro, cipolla e tzatziki, che è fatto con yogurt greco, cetrioli, limone, aneto, aglio, olio d’oliva e sale e pepe. Le variazioni possono richiedere tacchino, cervo o pollo. Altri ingredienti che appaiono in alcune ricette del giroscopio includono, aceto, hummus, prezzemolo, menta e olive. Se conservati e preparati correttamente, questi elementi non devono costituire un rischio per te o per il tuo bambino in via di sviluppo.

La sicurezza alimentare

La carne non sottovalutata può causare diversi tipi di malattie alimentari, tra cui salmonella e toxoplasmosi, che possono farti ammalare e creare complicazioni con la gravidanza, come la disidratazione. Il manzo e l’agnello devono essere cotti a una temperatura interna di 145F e il tacchino e il pollo devono essere 165F per essere mangiati in modo sicuro. Alcuni tipi di formaggi morbidi, come la feta, trovati in alcune ricette giroscopiche, possono portare la listeria, un batterio potenzialmente gravi che può causare la morte, l’aborto spontaneo o l’avvelenamento infantile dopo la consegna. La mancata lavaggio delle verdure e delle erbe prima di aggiungerle alla salsa tzatziki o al pane di pita può provocare tossoplasmosi o altre malattie alimentari.

Nutrienti

Gli ingredienti utilizzati per preparare giroscopi contengono una varietà di sostanze nutritive importanti per la salute e per la salute del bambino. La carne è una buona fonte di proteine, zinco, ferro e vitamine B. Il yogurt greco nella salsa tzatziki contiene proteine ​​e calcio e le verdure trovate in giroscopi offrono fibre, carboidrati e vitamine A e C. Il pane di pita contiene anche carboidrati, fibre e ferro.

Vantaggi specifici

La proteina è importante per una crescita e lo sviluppo sani e svolge un ruolo nella riparazione delle cellule. Il tuo ferro ha bisogno di aumentare durante la gravidanza e ottenere abbastanza può prevenire l’anemia correlata alla gravidanza, un basso peso alla nascita e la consegna anticipata. Calcio è necessario per le ossa ei denti del tuo bambino. Lo zinco aiuta a produrre vari enzimi che il corpo ha bisogno e che il corpo del tuo bambino ha bisogno quando si sviluppa. Le vitamine A e C aiutano a formare globuli rossi, i muscoli e gli aids nello sviluppo del sistema immunitario. Le vitamine B supportano la vista, il sistema nervoso e le cellule del sangue.

Piedi piatti in adolescenti

La mancanza dell’arco del piede per svilupparsi completamente può causare i piedi piatti nel vostro adolescente. Anche se non una grave condizione medica, i piedi piatti possono causare dolore e possono fare attività che coinvolgono lunghi periodi di stare a disagio. L’utilizzo di speciali inserti per la scarpa per sostenere il piede può essere tutto ciò che serve per alleviare i sintomi, anche se in rari casi il medico può raccomandare un intervento chirurgico.

La piattaforma pediatrica si verifica quando l’arco sul lato inferiore del piede è assente o anormalmente basso. Anche se i piedi piatti sono comuni e di solito indolore nei neonati e nei bambini, possono causare crampi e dolori all’arco o al tallone nei bambini più grandi e negli adolescenti. Il dolore o il crampi possono verificarsi anche nel ginocchio e nella gamba. I piedi piatti possono influenzare uno o entrambi i piedi. I bambini con i piedi piatti possono camminare scomodamente e possono avere difficoltà a trovare scarpe comode da indossare.

Le piattaforme flessibili si verificano quando il piede rimane morbido e il tendine di Achille non è stretto. Anche se l’arco sembra piatto quando il bambino si trova normalmente, un arco è visibile quando il suo bambino si trova sulle dita dei piedi. L’Accademia Americana dei Chirurghi Ortopedici riferisce che una piattaforma piatta fluttuante ha una normale funzionalità muscolare e una buona mobilità articolare, ed è considerata una variazione normale. Se il bambino ha piattaforme rigide, l’arco rimane piatto anche se cambia la posizione del piede. I bambini che hanno un piede piano con cordone stretto del tallone non possono piegare il piede alla caviglia più di 15 gradi.

Anche se una volta è stato pensato che i bambini e gli adolescenti con problemi di arco potrebbero avere difficoltà a partecipare allo sport, Anton Tudor, M.D. e altri ricercatori hanno scoperto che i bambini con piattaforme flessibili eseguono attività così come i bambini con archi normali. Sono stati testati duecento e diciotto bambini durante l’esecuzione di 17 tipi di movimenti atletici, inclusi i movimenti di equilibrio, hopping e ripetizioni. Lo studio, “Flat-footedness non è uno svantaggio per prestazioni atletiche nei bambini di età compresa tra i 11 ei 15 anni”, è stato pubblicato nel numero di marzo 2009 di “Pediatrics”.

Nessun trattamento è necessario se i piedi piatti dell’adolescente non causano problemi. Indossare tazze o scarpe orthotiche può essere utile per sostenere il piede e ridurre il dolore e il crampi. Anche se i medici non raccomandano un particolare tipo di scarpa per adolescenti con piattaforma, suggeriscono di indossare scarpe ben attrezzate con un buon supporto in arco. Indossare scarpe o sandali che non dispongono di un adeguato supporto dell’arco può aumentare il dolore. Se il prolungato cammino o la permanenza o la partecipazione a determinate attività provoca dolori, il medico può suggerire che il bambino riduca temporaneamente le sue attività, secondo l’American College of Foot and Chest Surgeons. Prendendo il farmaco contro il dolore anti-infiammatorio o eseguendo esercizi di stretching può contribuire ad alleviare il dolore. I bambini che hanno piattaforme rigide o flatfoot con un cordone stretto del tallone possono richiedere un intervento chirurgico per alleviare il dolore e migliorare il funzionamento del piede.

Identificazione

tipi

Partecipazione sportiva

Trattamento

La ginnastica ti aiuta a perdere peso?

Le ginnaste competenti hanno alcuni dei corpi più sottili e più accurati dello sport. Le ginnaste femminili, in particolare, hanno piccole figure. Tuttavia, le ginnasti competenti iniziano a formarsi nell’infanzia, allenano molte ore al giorno e seguono una dieta rigorosa. Quindi, la ginnastica ti aiuta a perdere peso se non sei in formazione a livello competitivo? La risposta dipende dal tuo equilibrio generale della dieta e dell’esercizio, e se sei disposto a spendere molto tempo in palestra.

La ginnastica è classificata come un moderato esercizio di combustione di calorie. Ciò significa che una persona di 155 libbre brucia circa 298 calorie all’ora facendo ginnastica, contro circa 334 calorie per un’ora di camminata veloce a 4 mph e 446 calorie all’ora di jogging, secondo Harvard Heart Letter. Ciò significa che se si desidera fare ginnastica specificamente per la perdita di peso, è necessario dedicare più tempo per esercitare e essere soddisfatto con la perdita di peso lenta e graduale. Inoltre, se non hai accesso a una palestra o un centro di formazione speciale, allenamento e attrezzature, probabilmente non è una scelta pratica per la perdita di peso.

Per perdere peso, è necessario modificare la vostra dieta in modo da bruciare più calorie di quanto consumate. Una delle ragioni per cui le ginnaste competenti sono così piccole è che seguono diete molto rigide e, secondo il libro “Nutrizione: concetti e controversie”, sono soggette a disturbi alimentari. Si può perdere peso e sviluppare abitudini alimentari sane concentrandosi su una dieta equilibrata con abbondanza di frutta, verdura e grani interi, relativamente bassi in calorie e in nutrienti elevati, ma è improbabile che si ottiene la estrema sottigliezza di una ginnasta professionista .

Correggere correttamente i pasti può aiutare a raggiungere la perdita di peso. Nel suo libro “Nancy Clark’s Guide per la nutrizione sportiva”, Nancy Clark osserva che le ginnasti che mangiano poco tempo durante la giornata sono più propensi a mangiare troppo durante la sera e per mangiare più calorie vuote, come lo zucchero e l’alcool. Per evitare cravazioni e fornire al tuo corpo un carburante per l’esercizio fisico, raccomanda di mangiare piccoli pasti regolari durante il giorno per mantenere elevato il tuo metabolismo e per mantenerti soddisfatto. Ciò impedirà le compresse calorie che minano l’esercizio fisico.

Uno dei principali vantaggi della ginnastica è che toni e condizioni del tuo corpo. Secondo il libro “Diabetes for Dummies”, aumenta sia la resistenza muscolare che la flessibilità, il che comporta molti benefici per la salute. Lo sviluppo di muscoli magre aumenta il tuo metabolismo e ti aiuta a bruciare più grassi, che promuove la perdita di peso, mentre una maggiore flessibilità allunga i muscoli e rende il corpo più tonico e formoso. Tuttavia, poiché la ginnastica brucia relativamente poche calorie e si basa su lunghi periodi di allenamento e graduale miglioramento della resistenza e del condizionamento, richiede molto impegno a vedere i risultati. Se si desidera perdere peso velocemente, aggiungendo una combinazione di alta intensità di cardio e la formazione di forza accelererà la tua perdita di peso.

Calorie bruciate

Cosa mangiare

Quando mangiare

Formatura del corpo

Nuoto concorrenziale e nuoto allenamenti

Il nuoto competitivo richiede di passare attraverso diversi tipi di esercizi che aumentano sia il potere che la velocità. Le intensità differenti, la durata degli allenamenti ei metodi possono aumentare la tua resistenza per sopportare giri più lunghi e migliorare il tuo tempo e velocità complessive. Fai esercizi per rafforzare i muscoli che usi di più quando accarezzate e calci nell’acqua, oltre che sui polmoni e sul fuoco mentale.

Esercizi di stretching

Fai il primo riscaldamento attivo mettendo le braccia ai lati del corpo. Mantenere i gomiti piegati ad un angolo di 90 gradi, le tue mani chiuse e dirette alla parte anteriore. Mantenendo i gomiti vicino ai fianchi, ruotate lentamente le braccia in modo che il pugno destro si affaccia fino a destra e il pugno sinistro si affaccia quanto più a sinistra possibile. Dovresti sentire le pale delle spalle pizzicare insieme. Fare attenzione a non tirare le spalle come il tuo rotante. Tienilo per cinque secondi e poi ritorna lentamente alla posizione originale. Fa tre serie di 10 ripetizioni.

Nuotare Sprint

Il nuoto di Sprint, che copre una distanza più breve e tratti più vigorosi, dovrebbe concentrarsi principalmente sull’intensità e sulla potenza, non sul livello di yardage. Per migliorare le prestazioni di nuoto in sprint, fare sprint che coprono solo 12,5 yarde per 60 set in quattro giorni consecutivi e poi 10 set solo per il quinto giorno. Restate nel fine settimana poi ripetete il regime per 16 settimane. Ridurre il lavoro del 50 per cento due settimane prima e il 66 per cento la settimana prima della gara di nuoto per far riposare il corpo e riconquistare il potere.

Formazione del peso

Secondo un articolo di Peter Reaburn, PhD, in rivista “Masters Athlete”, la formazione di forza pesante a bassi volumi contribuirà a migliorare la tua forza e il potere muscolare respiratorio per il nuoto competitivo. Esegui i movimenti specifici per nuotare, come i pulldown lat, per una o cinque ripetizioni per un totale di tre set. Focus sulla fase di spinta o concentrica del movimento e sollevare il più pesante possibile. I nuotatori Sprint migliorano significativamente la loro resistenza usando una ciotola perforata o un tubo elastico per fornire resistenza.

Formazione Leg-Kick

Un buon allenamento per i nuotatori competitivi prevede la formazione di sprint resistita e assistita utilizzando tubi chirurgici elastici. Fa tre set di sei ripetizioni massime per i gruppi muscolari come i quad, le lance, i vitelli ei glutei. Migliorerete notevolmente la potenza della gamba e le prestazioni complessive, dando così ottimi risultati anche alla tua meccanica del colpo. La formazione di calcio può migliorare la propulsione e la resistenza mentre la formazione del muscolo respiratorio può aumentare la capacità polmonare e il condizionamento generale. La formazione ad alto volume non dimostra di avere alcun vantaggio rispetto alla formazione a basso volume eseguita ad alta intensità per i nuotatori competitivi.

Rischi e rischi

Nonostante una buona stagione di addestramento per il nuoto competitivo, un certo numero di fattori può portare ad un calo delle prestazioni e del condizionamento complessivo, come la detraining, o una pausa dalla formazione nuoto e il livello iniziale di prestazioni. Secondo le ricerche pubblicate nel “Canadian Journal of Applied Physiology”, i nuotatori competitivi si esibiscono meglio quando gli esercizi si concentrano alternativamente sul potenziamento del volume polmonare e della resistenza in termini di frequenza e intensità. I nuotatori di elite dovrebbero dare maggiore enfasi alla formazione per una maggiore intensità perché a questo livello, il potere e la velocità sono più importanti: il deterioramento e la forma impropria quando si estendono possono anche portare a strain, lesioni e dolore nei gruppi muscolari correlati come le spalle, le spalle e le gambe . Esercizi di allungamento – come ad esempio mettere il braccio contro un muro o una superficie ferma, poi spingere il petto in avanti per allungare la parte frontale dei deltoidi – può portare a tensione e dolore nella capsula anteriore. Mettere il braccio destro sul petto poi spingere il gomito destro con la mano sinistra per allungare il deltoide posteriore può anche provocare tensione nella capsula posteriore. Effettuate alternativamente gli spostamenti su acqua e su terreni asciutti.

Primula di sera per la perdita di peso

Il peso in eccesso è una grave preoccupazione per la salute in Nord America, perché i problemi di peso sono legati a complicazioni come diabete, malattie cardiache, cancro, fegato grasso, osteoartrite, disfunzioni riproduttive e problemi psicologici. È la natura umana cercare una pillola piuttosto che lavorare a perdere peso il modo più difficile, che ha più persone in cerca di integratori naturali per la gestione del peso. Sulla base della ricerca attuale, la scienza non ha dimostrato che gli integratori di primizie serali vi aiuteranno a perdere peso. Prima di prendere la primula di sera per la perdita di peso, parli con il medico.

L’olio di primula di sera – conosciuto scientificamente come Oenothera biennis – è derivato dai semi dell’impianto con lo stesso nome. L’olio contiene l’acido linoleico (LA) del 70% di acido linolenico al nove per cento, o GLA, e piccole quantità di acidi oleici, palmitici e stearici, secondo Heather Boon, PhD, autore di “55 più comuni erbe medicinali: Guida “. LA e GLA appartengono a un gruppo di acidi grassi essenziali chiamati acidi grassi omega 6, mentre gli acidi grassi omega-6 possono aumentare l’infiammazione, GLA potrebbe diminuire l’infiammazione.

L’olio di primula di sera è un integratore ben studiato per essere valutato per una varietà di condizioni, da eczema e malattie cardiache al cancro. In relazione all’obesità, il dottor Boon afferma che alcuni studi hanno trovato olio di primula di sera utile per gestire l’obesità, tuttavia altri studi non hanno trovato alcun vantaggio di utilizzare questo supplemento per perdere peso. Il principio attivo nell’olio di primula di sera eventualmente responsabile degli effetti anti obesi sembra essere GLA. La GLA è stata in grado di ridurre il peso di recupero negli esseri umani a seguito di una perdita di peso importante, secondo un università di California, studio Davis pubblicato nel giugno 2007 issue of “The Journal of Nutrition”. Lo studio ha coinvolto cinquanta donne obese che consumavano giornalmente 890 mg di GLA durante lo studio.

Gli effetti collaterali sono rari e includono dolorosi sintomi digestivi e mal di testa. L’olio di primula di sera o altri acidi grassi omega-6 non deve essere usato se soffre di disturbi di crisi o problemi di sanguinamento, in quanto potrebbe peggiorare queste condizioni. L’olio di primula di notte può interagire con alcuni farmaci, come agenti non infiammatori, diluenti di sangue e farmaci usati nel trattamento della schizofrenia. Se sei incinta, non assumere alcun supplemento senza l’approvazione del medico.

Consultare un professionista sanitario qualificato per determinare il dosaggio ottimale dell’olio di primula da sera per le tue condizioni. L’Università del Maryland Medical Center suggerisce di scegliere un prodotto biologico certificato che sia anche standardizzato e contiene almeno l’otto per cento di GLA. L’olio della primula di notte è disponibile come olio o in capsule. Gli studi hanno usato dosi tra 2 e 8 grammi di olio di primula di sera.

Identificazione

Ricerca

Effetti collaterali e interazioni farmacologiche

considerazioni

Glutine e palpitazioni cardiache

La sensazione di palpitare il tuo cuore può essere un’esperienza spaventosa. Se il tuo cuore comincia a palpitare dopo aver mangiato un cibo contenente glutine, potrebbe essere una reazione allergica al glutine. A differenza dei sintomi lievi di allergia, le palpitazioni cardiache sono un segno di una grave complicazione chiamata anafilassi. L’anafilassi è una reazione allergica estrema che presenta sintomi potenzialmente pericolosi per la vita. Evitare il glutine fino a che il vostro medico non possa essere valutato.

Chiarificazione dell’allergia al glutine

Il glutine è una proteina trovata in vari grani e ampiamente utilizzata nei prodotti alimentari, anche gelato e ketchup. Le allergie di glutine sono comunemente confuse con la malattia celiaca o la sensibilità al glutine. La malattia celiaca è un disturbo cronico digestivo autoimmune che provoca danni alla fodera degli intestini quando si mangia glutine. La sensibilità al glutine è l’incapacità di digerire la proteina, che causa sintomi digestivi, come gonfiore, gas e diarrea. Ma non è il risultato di un disordine autoimmune. Una vera allergia al glutine si verifica quando il tuo sistema immunitario sbaglia la proteina come sostanza pericolosa e crea anticorpi immunoglobulin E, secondo l’American Academy of Allergy, Asma e Immunologia.

Palpitazioni

Le palpitazioni cardiache sono la sensazione che il tuo cuore sta battendo troppo in fretta. Può causare una sensazione di battito nel petto, nella gola o nel braccio. Puoi sentire il tuo cuore accelerare e rallentare all’improvviso, oppure potrebbe sentirsi come il tuo cuore sta fermando o saltare i battiti, secondo MedlinePlus, un servizio della National Library of Medicine. Una frequenza cardiaca normale è di 60 a 100 battiti al minuto. Tutto quanto più di 100 battiti al minuto è considerato un aumento della frequenza cardiaca. Le palpitazioni cardiache possono verificarsi quando si sovraesplora. Ma non è comune dopo aver mangiato.

Anafilassi

Se sviluppate palpitazioni cardiache, insieme alla malinconia, una goccia di pressione sanguigna, gonfiore nella faccia, pelle pallida, nausea, vomito, debolezza, respiro corto, fastidio o toracismo, chiama subito 9-1-1. Durante l’anafilassi, il tuo corpo entra in uno stato di shock a causa delle eccessive quantità di sostanze chimiche che combattono le malattie che inondano il flusso sanguigno. Questa condizione richiede un’attenzione medica di emergenza e un’iniezione di epinefrina. La maggior parte dei sintomi di anafilassi comincia in pochi secondi dopo l’ingestione del glutine.

analisi

Per fornire una diagnosi clinica, il medico prescriverà test di allergia. Il glutine verrà iniettato sotto la pelle. Se sei allergico alla proteina, la pelle svilupperà urti, arrossamenti e irritazioni entro 15 minuti dall’iniezione. Un test del sangue confermerà la reazione allergica identificando gli anticorpi IgE presenti nel sangue quando viene introdotto il glutine.

Diuretici e basso contenuto di potassio

Alcuni diuretici hanno il potenziale per abbassare i livelli di potassio del corpo mentre il corpo perde la potassio attraverso la minzione. I diuretici agiscono per abbassare la pressione sanguigna eliminando il sodio e l’acqua in eccesso dal corpo attraverso l’urina, ma la minzione eccessiva può anche eliminare il potassio che il corpo ha bisogno per rimanere in buona salute. Tuttavia, esistono diuretici che impediscono una eccessiva perdita di potassio.

Sintomi di basso potassio

Basso livello di potassio nel tuo corpo può portare alla paralisi intestinale che si manifesta come gonfiore, costipazione e dolore addominale, secondo l’istituto Linus Pauling all’Oregon State University. Altri sintomi di basso potassio, o ipokalemia, includono stanchezza a causa di danni, crampi o spasmi nei muscoli. Medline Plus, una risorsa online dei National Institutes of Health, riferisce che una mancanza di potassio prolungata può portare a danni ai reni. Una forte caduta nei livelli di potassio del tuo corpo può causare aritmia pericolosa o fatale, secondo MayoClinic.com. L’Università di Maryland Medical Center avverte che l’ipokalemia è sempre una causa immediata per richiedere l’assistenza medica.

Diuretici da perdita di potassio

Secondo l’Università di Maryland Medical Center, i diuretici che eliminano il potassio dal corpo cadono sotto le classificazioni dei diuretici tiazidici, per i soggetti con funzionalità renale normale e per diuretici per loop, per gli individui con funzionalità renale compromessa. I diuretici del tiazide includono idroclorotiazide, clorotiazide o diuril, indapamide o lozol e metolzaone o Zaroxolyn. I diuretici del ciclo includono furosemide o Lasix, bumetanide o Bumex, torsemide o Demadex, e acido etacrynic o Edecrin. L’Istituto Linus Pauling inoltre avvisa di diuretici che perdono il potassio come acetazolamide, chlorthalidone e quinetazone.

Diuretici risparmiatori di potassio

Ci sono diuretici disponibili che mantengono il vostro corpo da perdere eccessivo potassio attraverso l’urina. Secondo MayoClinic.com, questi diuretici risparmiatori di potassio includono spironolattone o Aldactone, eplerenone o Inspra, e triamterene o Dyrenium. Medline Plus elenca anche amiloride come diuretico a risparmio di potassio.

considerazioni

Gli individui che prendono diuretici non dovrebbero cercare di compensare i bassi livelli di potassio prendendo un supplemento di potassio senza prima consultare un medico. L’Università di Maryland Medical Center avverte la possibilità di effetti collaterali a seguito di interazioni dannose tra i diuretici e gli integratori di potassio. A causa di questo rischio, gli individui che prendono diuretici risparmiatori di potassio dovrebbero discutere la loro condizione con il proprio medico per determinare se gli integratori di potassio saranno utili o addirittura necessari.

L’assunzione di integratori della creatina influenza i livelli di creatinina nelle urine?

I test di creatinina sono comunemente usati dal medico come un modo semplice e veloce per controllare la funzionalità renale. Gli integratori della creatina sono utilizzati dagli atleti e dagli appassionati di fitness per aiutare la crescita muscolare e aumentare la durata a breve termine. La creatina viene prodotta naturalmente dal corpo e divisa in creatinina. I supplementi contenenti livelli elevati di creatina possono elevare artificialmente livelli di creatinina nel sangue e nelle urine.

Creatina

La creatina è un prodotto naturale dell’amminoacido nel tuo corpo. Nei tuoi muscoli, la creatina è carica di energia collegandola chimicamente ad un gruppo fosfato, facendo fosocreatina. Durante l’intenso esercizio di breve durata – come il sollevamento pesi o lo sprint – la fosfocreatina viene utilizzata per rigenerare rapidamente l’energia muscolare, ma viene esaurita entro circa 10 secondi. Non è chiaro che gli integratori di creatina possono aumentare i livelli di creatina muscolare in persone sane, secondo l’Università di Maryland Medical Center.

La creatinina

La creatinina stessa non è tossica per il tuo corpo; Un alto livello di creatinina ha indicato che i reni non sono filtranti, alcuni dei quali possono essere tossici. La creatinina è prodotta dalla rottura della creatina o della fosfocreatina dai muscoli. In condizioni normali, il tuo corpo produce la creatinina a un tasso costante. La creatina viene filtrata dal sangue dai reni e rimossa tramite l’urina.

Livelli della creatinina

Il medico misurerà i livelli di creatinina nel sangue, insieme a molti altri test, durante il monitoraggio della funzione renale. Misurare i livelli di creatinina nel sangue consente al medico di controllare facilmente se i reni effettivamente filtrano i rifiuti. Se i livelli di creatinina sono elevati, i reni possono essere compromessi e filtrare i rifiuti lentamente, consentendo la formazione di prodotti di scarto come la creatinina nel tuo corpo. I livelli di creatinina nelle urine saranno inferiori al normale se si è compromessa la funzione renale.

Creatina e creatinina

Se stai assumendo un supplemento di creatina, informi il tuo medico, in quanto può biasare i risultati di una prova di creatinina. Non dovresti assumere un integratore di creatina se sei attualmente sotto un medico, specialmente per le malattie renali. La creatina può causare un aumento della minzione o della ritenzione idrica, anche in soggetti sani, mettendo ulteriore stress sui reni.

Il succo di mirtillo aiuta a disintossicare il fegato?

Ogni giorno il fegato esegue più di 400 funzioni. Principali tra essi sono la conservazione delle vitamine, del ferro, del glucosio e dei grassi, in modo che il vostro corpo possa usarli in seguito e metabolizzare il cibo in nutrienti vitali per la salute e la vita. Il fegato svolge anche il ruolo di eliminare le tossine, i farmaci e le sostanze nocive dal tuo sangue.

Beneficio di una detox di fegato

Nel tempo, le tossine, l’alcol, i farmaci e le droghe illegali si accumulano e possono lasciare il tuo fegato lento e meno efficace nel fare il suo lavoro. Una malattia, come il cancro, prende anche un pedaggio sul fegato, che è l’organo più grande del tuo corpo. Un detox di fegato o pulire – idealmente con un agente naturale come il succo di mirtillo – protegge il fegato dalle tossine chimiche, stimola la produzione di bile e fornisce il fegato con le sostanze nutritive necessarie, come antiossidanti, per la disintossicazione.

Come il succo di mirtillo supporta Detox del fegato

Il succo di mirtillo è ricco di vitamina C o acido ascorbico, che sottile e decongestiona la bile, permettendo al fegato di metabolizzare più grassi in modo più efficiente. La vitamina C aumenta anche la produzione di glutatione, il principale antiossidante che il fegato ha bisogno durante le due fasi del suo processo di disintossicazione. Questa sostanza nutritiva è anche un agente chelante efficace, il che significa che si lega a farmaci tossici e metalli per rendere più facile per il tuo fegato e il corpo per rimuoverli. Infine, la vitamina C è un antiossidante, quindi aiuta a proteggere il fegato dai radicali liberi che danneggiano le cellule ei tessuti.

Quantità

Un adulto può bere 3 fl. once. O più del succo di mirtillo puro, o circa 10 once. Del cocktail di succo di mirtilli, secondo l’Università del Maryland Medical Center. Quando possibile, acquistare il succo di mirtillo non zuccherato da utilizzare durante la detox. In alternativa, fare il succo a casa da mirtilli freschi o congelati.

Precauzioni

Il succo di mirtilli è generalmente sicuro da prendere, anche se sei incinta. Tuttavia, ha un elevato contenuto di ossalato, che ti mette a rischio il rischio di calcoli renali. Parlare con il medico per bere il succo di mirtillo per aiutare a disintossicare il fegato se hai già delle calcoli renali, sei diabetico o sta prendendo farmaci da sangue. E ‘anche essenziale consultare il proprio medico prima di provare una dieta per la disintossicazione se si dispone di qualsiasi altra condizione medica o si è in una dieta medica o sotto controllo.