La creatina influenza il fegato?

La creatina è prevalentemente commercializzata come supplemento per migliorare le prestazioni atletiche e aumentare la massa muscolare. Studi clinici di ricerca sono inconcludenti circa l’efficacia e la sicurezza degli integratori di creatina, tuttavia, ci sono alcune indicazioni che l’uso ad alto dosaggio o a lungo termine può causare danni al fegato o altri gravi effetti collaterali. Prima di prendere la creatina consultare un fornitore di assistenza sanitaria qualificata.

Supplementi alla creatina

Gli integratori di creatina sono disponibili come polveri, liquidi, capsule, barre di energia e miscele di bevande. La sicurezza della creatina non è stata valutata per i bambini e gli adolescenti e non deve essere presa da persone sotto i 19 anni. Si prende una dose giornaliera iniziale di 20-25 g Da atleti per circa una settimana e poi la dose è ridotta a 2 a 5 g. Gli integratori di creatina sono anche presi a una dose di 5-10 g al giorno per ridurre il colesterolo.

Il fegato e la creatina

La creatina è un aminoacido prodotto dal fegato, dai reni e dal pancreas. La creatina viene anche ottenuta da proteine ​​animali alimentari, quali selvaggina, carne rossa e pesce. Dopo che la creatina viene sintetizzata da una reazione nel fegato, viene trasportata ai muscoli per lo stoccaggio, mentre i prodotti di scarto della reazione vengono escreti dai reni. Durante l’esercizio a breve termine, ad alta intensità, la creatina viene convertita in ATP, che è la fonte energetica del corpo.

Danno al fegato

Gli integratori di creatina non hanno dimostrato di avere effetti negativi sul fegato durante l’uso a breve termine ea basse dosi. Inoltre, uno studio sul “Journal of International Nutrition and Exercise Metabolism” ha rilevato che gli integratori di creatina non hanno influenzato il fegato di atleti di elite anche dopo un uso a lungo termine. Tuttavia, la creatina non deve essere utilizzata per più di sei mesi poiché vi sono prove che possono verificarsi disfunzioni epatiche o danni. Uno studio della “American Journal of Physiology” ha riscontrato importanti lesioni infiammatorie nei fegati di topi che sono stati somministrati dosi di creatina a lungo termine. Inoltre, assumere integratori a lungo termine può inibire la capacità del fegato di sintetizzare la creatina. Ulteriori ricerche cliniche sono necessarie per stabilire definitivamente i limiti di dosaggio e gli effetti dell’utilizzo della creatina.

Malattia del fegato

I pazienti con malattia epatica sono consigliati per evitare gli integratori della creatina. La malattia del fegato riduce i livelli di creatina naturale e l’assunzione di integratori della creatina può inibire ulteriormente la capacità del fegato di produrre e trattare la creatina. Possono verificarsi danni renali e altri gravi effetti collaterali se gli integratori di creatina non vengono trattati correttamente a causa della ridotta funzionalità epatica.

La creatina non deve essere presa con farmaci antinfiammatori che vengono trattati dagli stessi enzimi epatici, come Motrin, Advil e Aleve. Un singolo studio della rivista “Seminari in malattie del fegato” ha descritto un caso di radicamento profondo di ittero e fegato, collegato ad un uso a lungo termine dell’atleta di creatina combinato con proteine ​​del siero di latte. Prima di prendere la creatina o di combinarlo con altri integratori o farmaci, consultare sempre un fornitore di assistenza sanitaria qualificata.

Interazioni farmacologiche