Dunkin ‘donuts fatti nutrizionali per muffin di zucca

La focaccina della zucca di Dunkin ‘Donuts fornisce valore nutrizionale sotto forma di vitamine, fibre e proteine. Tuttavia, è abbastanza alta in calorie, grassi e zucchero. Potrebbe essere meglio consumare questa muffin solo come un trattamento occasionale.

La focaccina della zucca di Dunkin ‘Donuts contiene 600 calorie. Questa è generalmente troppe calorie per uno spuntino o una colazione – i snack devono contenere 100-200 calorie e la colazione ha idealmente 350-500 calorie. Consideriamo che consumiamo la metà di una muffin o facciamo focacce di zucca a basso contenuto calorico a casa. Se seguite una dieta quotidiana di 2.000 calorie, il numero di calorie in una focaccina di zucca da Dunkin ‘Donuts rappresenta il 30 per cento delle vostre calorie giornaliere ammesse.

Una focaccina di zucca di Dunkin ‘Donuts è abbastanza alta nel grasso, con 26 g per muffin. Questo rappresenta il 39 per cento delle calorie. Cercare di consumare dal 20 al 35 per cento delle vostre calorie giornaliere dal grasso, 6 gr di grasso della muffin è saturo. Evitare di consumare più del 10 per cento delle calorie nella vostra dieta da grassi saturi.

Una focaccina di zucca da Dunkin ‘Donuts contiene 83 g di carboidrati, un importo che contribuisce significativamente a soddisfare le vostre esigenze nutrizionali giornaliere da 225 a 325 g di carboidrati. Il tuo corpo usa i carboidrati in questo muffin per l’energia, anche se questo non è un’opzione molto sana per ottenere carboidrati. Prendete anche 3 g di fibre. L’assunzione ideale di fibre è di 22 a 34 g al giorno.

Mangia una focaccina di zucca e introduce 7 g di proteine ​​nella vostra dieta. La proteina in questo muffin Dunkin ‘Donuts contribuisce all’efficacia del vostro sistema immunitario, così come l’energia che hai in negozio. Hai bisogno di una maggiore quantità di proteine, però, per la migliore salute – da 50 a 175 g al giorno se aderisci a una dieta di 2.000 calorie.

Una focaccina di zucca mangia tutta la dose giornaliera dello zucchero e poi alcuni, con 44 g di zucchero. L’Associazione Americana del Cuore – l’assunzione giornaliera massima consigliata è di 25 g se sei una donna o 37 g se sei un uomo. Uno studio pubblicato nel numero 2011 di “Current Pharmaceutical Design” indica che è possibile sviluppare una dipendenza allo zucchero.

La focaccina della zucca disponibile attraverso i Dunkin ‘Donuts è una buona fonte di vitamina A. Ogni muffin fornisce il 60 per cento della dose quotidiana assunta di questa vitamina, che beneficia degli occhi. Ottenere abbastanza vitamina A, anche se le focaccine di zucca e altri alimenti aiutano a prevenire cataratta e cecità notturna.

calorie

Grasso

Carboidrati e fibre

Proteina

zucchero

Vitamina A