Il tè di pesca di cristallo ha la caffeina?

Il tè di pesca di cristallo è un mix di tè freddo istante in polvere. È un modo rapido per assaporare il sapore del tè ghiacciato senza preparare la birra, poi raffreddare, un bicchiere di tè tradizionale. Se siete sensibili alla caffeina o siete in una dieta limitata alla caffeina, potresti essere preoccupata per la quantità di caffeina presente nel tè di Peach di Crystal Light.

Effetti della caffeina

La caffeina è il farmaco psicoattivo più diffuso al mondo, secondo National Geographic. È parte integrante della routine quotidiana di molte persone. La caffeina è considerata sicura, anche se può avere effetti collaterali negativi come mal di testa, nausea, sentimenti nervosi e insonnia. Gli effetti della caffeina possono durare per diverse ore.

Livelli sicuri

Secondo le linee guida pubblicate dal Dipartimento di Salute del Sud Dakota, 300 milligrammi di caffeina al giorno è un livello sicuro per la maggior parte degli adulti. Questo è l’equivalente di due o tre tazze di caffè regolarmente preparato al giorno. Alcune persone sono più sensibili alla caffeina e dovrebbero consumare meno. I bambini non dovrebbero consumare più di 35-40 mg di caffeina al giorno, secondo il dipartimento di salute del Sud Dakota. Molti bambini consumano più di questo attraverso bevande analcoliche caffeinate. Il tè alla pesca di cristallo è un buon sostituto per le bevande analcoliche dolcificate, sia in termini di caffeina e consumo di zucchero generale.

Caffeina nel tè

Tutti i tè contengono naturalmente la caffeina, a meno che non subiscano un processo di decaffeinazione. Il tè decaffinante non rimuove il 100 per cento della caffeina dalle foglie di tè, ma riduce la caffeina ad un livello dove la maggior parte delle persone, inclusi i bambini, non sente i suoi effetti.

Alternative Decaffeinate

Se ti piace un bicchiere di tè freddo con la cena ma trova difficoltà ad addormentarsi più tardi, potresti aver esperienza di insonnia causata dalla caffeina. Sostituire un’alternativa decaffeinata come il tè ghiacciato a cristallo chiaro, che contiene solo 11 milligrammi di caffeina per 8 once di servizio, o circa la metà della caffeina del tè freddo Lipton.

Idratazione e caffeina

La Clinica Mayo raccomanda agli adulti di bere otto bicchieri da 8 once, o 64 once di acqua totale ogni giorno. Il tè di pesca di cristallo è commercializzato come un modo per rendere l’acqua più gradevole e perciò aiuta a raggiungere questo obiettivo da 64 once. Ci sono state preoccupazioni per la caffeina che causa la disidratazione, ma gli studi pubblicati dall’Università di Connecticut mostrano che mentre la caffeina non sostituisce elettroliti Perso durante l’esercizio pesante, non contribuisce alla disidratazione. La piccola quantità di caffeina nel tè di Peach Light di Crystal Light non influisce sul tuo livello di idratazione.