Uova e pollo

Le uova e il pollo sono alimenti nutrienti che sono elevati di proteine ​​e possono aiutare a perdere peso, a patto che il pollo e le uova non siano l’unica cosa che si sta mangiando. La dieta di pollo e uova, che comporta mangiare uova e petto di pollo ogni giorno, può causare perdita di peso, ma non è sostenibile, sana o raccomandata dai medici. Parlare con il proprio medico prima di apportare modifiche alla vostra dieta, soprattutto se si hanno condizioni di salute o allergie.

I pasti del campione

La dieta dell’uovo e del pollo, noto anche semplicemente come la dieta dell’uovo, è circondata da Internet, ma le sue origini sono sconosciute. La dieta è alta in proteine ​​e comporta mangiare circa quattro uova ogni giorno. Per la prima colazione, i dietisti mangiano due uova sode e mezzo pompelmo. Per il pranzo, i dietisti mangiano un piccolo petto di pollo arrosto, senza pelle e un’insalata verde. Per la cena, i dietisti mangiano una frittata a due uova con pomodoro e spinaci, ma nessun formaggio. La lunghezza della dieta non è specificata.

Valori nutrizionali

La dieta dell’uovo e del pollo è molto bassa nelle calorie. Dietri consumano circa 565 calorie al giorno seguendo la dieta, che è molto inferiore al conteggio calorico consigliato per gli adulti, che conta circa 2.000 calorie al giorno. Secondo il dietologo Andrea Wenger Hess dell’articolo del medico dell’Università del Maryland, “le strategie comuni a perdita di peso a lungo termine”, i dietisti che consumano meno di 1.200 calorie per gli uomini e 1.400 calorie per le donne rischiano di sviluppare carenze nutrizionali e problemi di salute.

risultati

La dieta dell’uovo e del pollo è considerata una dieta fad perché coinvolge ripetere gli stessi cibi più e più volte. Inoltre, la dieta elimina interi gruppi alimentari, come latte e cereali. Qualsiasi dieta che coinvolge mangiare solo 565 calorie al giorno probabilmente causerà drasticamente la perdita di peso, perché sta essendo essenzialmente affamati dal corpo. Quando ritorni alle tue abitudini alimentari abituate, molto, se non tutto, del peso perso tornerà. Inoltre, mangiare quattro uova al giorno può causare altri problemi di salute, come il colesterolo alto. La dieta di uova e pollo contiene circa quattro volte l’assunzione giornaliera di colesterolo giornaliero per un adulto.

Opzioni Healther Weight-Loss

Invece di limitarsi a una dieta rigorosa di uova e di pollo, concentrarsi su mangiare una varietà di alimenti sani in moderazione. Bastone con grani interi, proteine ​​magre e frutta fresca e verdura per rimanere pieno in meno di calorie – bruciare calorie aggiuntive esercitando la maggior parte dei giorni della settimana. In questo modo, avrai più probabilità di attenersi alla vostra dieta e al programma di esercizio, in quanto è in grado di mantenerlo a lungo termine.