Mangiare agrumi prima di dimagrire e perdita di peso

Gli agrumi sono usati da alcuni per contribuire a promuovere la perdita di peso naturale, a causa del loro contenuto di vitamina C e antiossidante. Non ci sono effetti collaterali di mangiare troppi frutti perché la maggior parte delle vitamine e dei minerali provenienti da frutta sono solubili in acqua e possono essere scaricati dal corpo. La perdita di peso è causata da un aumento del metabolismo e della combustione di grassi, derivanti dalla vitamina C. Molte diete di perdita di peso a breve termine includono pompelmo nelle loro tabelle di dieta, che ha il più alto contenuto di vitamina C tra tutti gli agrumi.

Benefici

La dieta pompelmo si basa su diversi studi in cui i partecipanti a uno studio hanno registrato una perdita di peso di circa 3 libbre in media. La vitamina C trovata in pompelmo e altri agrumi, aiuta a regolare il metabolismo. Decidendo più velocemente i carboidrati complessi e gli zuccheri, vengono meno i grassi, aiutando a perdere peso.

Perdita di peso

Diversi agrumi portano la perdita di peso in modi diversi. Una storia del 2004 da BBC News ha indicato che i pompelmo aiuta a perdere peso riducendo i livelli di insulina nel corpo. Il basso livello di insulina significa meno cravings. Quando ti senti meno affamati, il tuo consumo di cibo diminuisce, aiutandoti a perdere peso. Arance e nettarine aiutano a perdere peso fornendo una maggiore disponibilità di vitamina C, che metabolizza i grassi.

diete

Molte diete concentrarsi su una maggiore assunzione di pompelmo o di altri agrumi, tuttavia, si dovrebbe assicurarsi che la dieta che stai seguendo contiene tutti i requisiti nutrizionali del corpo. Mangiare bene i pasti equilibrati, includere un sacco di frutta e verdura e limitare l’assunzione di grassi, alimenti trasformati e zucchero raffinato. È importante esercitare regolarmente per perdere peso.

Arancia amara

Katherine Zeratsky, nutrizionista di Mayo Clinic.com, afferma che anche se alcune ricerche hanno dimostrato l’efficacia dell’arancia amara per la perdita di peso, è in realtà un supplemento a base di erbe derivato da un albero arancio amaro. E ‘diventato popolare quando la FDA ha vietato l’ephedra, ma gli integratori d’arancia amaretti non contengono estratti di agrumi provati sicuri. Al contrario, esso include stimolanti che possono rappresentare seri problemi di salute.

Detox

A causa della bontà che gli agrumi offrono, è possibile farli parte della vostra dieta quotidiana. Mangiare agrumi prima di andare a letto è anche un buon modo per pulire il tuo sistema. Puoi anche bere succo di limone mescolato con acqua tiepida quando ti svegli al mattino come un altro metodo di disintossicazione.