Mangiare arance aiutano a disintossicare il fegato?

Detossare il fegato è un passatempo popolare tra aderenti di medicina alternativa e seguaci di uno stile di vita sano, ma il concetto non ha alcuna base in fatto scientifico. Il tuo corpo ha un sistema naturale di disintossicazione che coinvolge il fegato, i reni e le ghiandole del sudore. Non è possibile aumentare la velocità o l’efficienza della disintossicazione del fegato; il tuo corpo semplicemente non funziona in questo modo. Ma, le arance sono elevate di vitamina C, che è un antiossidante comprovato. Le arance sono basse in calorie e contengono fibre dietetiche, quindi anche se non detoxano il fegato, sono ancora buone per voi.

Miti Detox

L’idea che mangiare o bere certi cibi in grado di sconvolgere forzatamente le tossine dal tuo sistema è stata da secoli, ma non è mai stata dimostrata. Le tossine vengono lavorate naturalmente, rese innocue e si sono sciacquate dal corpo. In alcuni casi, come la tossicità dei metalli pesanti, l’alcool e le droghe, il tuo corpo deve lavorare un po ‘più duramente. Ma anche in quei casi, non puoi accelerare il processo.

Fatti del fegato

Il fegato è una ghiandola che pulisce i batteri dal sangue, metabolizza il colesterolo e il grasso, filtra l’urina e disintossica il tuo corpo. Il modo migliore per garantire la salute del tuo fegato è quello di non ingerire cose che lo rendono superato, come alcol e cibi spazzatura carichi di additivi chimici e conservanti.

Arancio fatti

Le arance sono molto alte nella vitamina C e contengono anche fibre. La vitamina C è un potente antiossidante, il che significa che aiuta il tuo corpo a combattere il danno al suo DNA e all’RNA fatto dai radicali liberi. Si ritiene che la vitamina C supporti il ​​sistema immunitario, anche se il Linus Pauling Institute fa notare che sono necessari ulteriori test per capire l’esatto meccanismo per questo. La fibra è necessaria per un’eliminazione sana e, sebbene questo non aiuti il ​​tuo fegato in modo concreto, è bene per sostenere la salute generale.

Pro e contro

Il beneficio di mangiare le arance per la salute del fegato è che il frutto è una scelta più sana di snack rispetto a patatine, biscotti o altri alimenti prodotti in massa e troppo elaborati. L’unico inconveniente è che le arance non sono un proiettile magico. Non si può indebolire in cibo spazzatura e alcool e poi mangiare alcune arance per magicamente accelerare la risposta del fegato.