Fatica estrema dopo i pasti

La sensazione di fatica e sonno dopo un pasto non è una reazione non comune. Molte persone persino aspettano che i loro corpi, in un certo senso, si abbassino dopo aver mangiato. Il cibo, tuttavia, non ti farà sentire affaticato. In realtà, si dovrebbe sentire esattamente l’opposto, come mangiare i cibi giusti ti dà nutrizione essenziale per l’energia. Potresti sentirti estremamente affaticato dopo aver mangiato per diversi motivi. Parlare con il medico se sospetti di avere problemi di salute che causano stanchezza dopo il consumo.

Diabete

Il diabete è una condizione di salute che colpisce la produzione di insulina del tuo corpo, che è necessario per controllare i livelli di zucchero nel sangue. Quando si mangia, il tuo corpo inizia a conservare lo zucchero nelle sue cellule, ma come un diabetico, il tuo corpo non produce abbastanza insulina per aiutare a controllare quanto lo zucchero viene memorizzato. Spikes nei livelli di zucchero nel sangue da mangiare può causare di sentirsi affaticato e letargico, a causa di zucchero in eccesso nel sangue e nelle cellule. Quando un’ulteriore quantità di insulina viene ancora prodotta per regolare i livelli di zucchero nel sangue, il glucosio può essere bruciato come energia, dandogli così meno fatica.

Qualità del cibo

I tipi di alimenti che mangiate svolgono un ruolo importante in come il tuo corpo reagisce quando si rompe e assorbe il cibo. Se prendi principalmente cibo che offre poco valore nutrizionale, probabilmente comincerai a sentirti affaticato. Gli alimenti che fanno poco per voi i livelli di energia sono tipicamente elevati nei grassi saturi, nello zucchero e nel sale. La maggior parte degli alimenti trasformati rientrano in questa categoria. Il tuo corpo si rompe e assorbe rapidamente questi alimenti, causando che il tuo sistema digestivo lavora duramente per un breve periodo. Questo porta alla fatica. Gli alimenti che forniscono un buon valore nutrizionale richiedono più tempo per il tuo corpo per abbattere e assorbire, dando così energia per periodi più prolungati.

Porzioni di pasto

La quantità di cibo che si mangia è un altro fattore importante in come ti senti dopo un pasto. Se si mangiano pasti sani, grandi o piccoli, il corpo ha energia. Se, comunque, si mangia grandi pasti che consistono in alimenti non sani, probabilmente ti sentirai come prendere un pizzico dopo. Se hai degli alimenti non sani come parte della vostra dieta, cerchi di ridurre la dimensione delle porzioni dei tuoi pasti e mangiare quattro o cinque pasti più piccoli al giorno invece di tre grandi pasti al giorno. Ciò consente al vostro corpo di digerire una quantità gestibile di cibo, ogni tanto, durante tutto il giorno.

allergie

Alcuni ingredienti negli alimenti possono causare una reazione allergica, che può provocare la sensazione di essere esausti e affaticati una volta che il corpo li assorbe. Il tuo corpo deve spendere energia per liberarsi di un allergene che è stato introdotto attraverso il cibo che si mangia. La fatica si inserisce come il tuo sistema immunitario funziona per proteggere il corpo. Parlare con il medico se sospetta che si possa avere un’alteria alimentare. Può aiutare a determinare se sei effettivamente allergico a determinati alimenti e se sta causando fatica dopo aver mangiato.