Fatti di salute sul caffè con latte e zucchero

Il caffè è molto basso nelle calorie, ma fornisce energia a causa del suo contenuto di caffeina. Mentre questo può essere utile da un punto di vista dieta, il caffè preparato con latte e zucchero può essere alto in calorie, a seconda di quanto tipo e di quello che utilizzi. Il caffè con latte e zucchero può essere goduto dalla maggior parte delle persone senza conseguenze negative se siete a conoscenza dei fatti della salute.

Anche con latte aggiunto e zucchero, caffè – che naturalmente prevede 2 calorie per 6 oz. Servire – può essere basso in calorie. Se si aggiunge 1/4 tazza di latte scremato e 1 cucchiaino. Di zucchero al tuo caffè, la bevanda fornirà 42 calorie. Questa quantità è inferiore alla metà delle calorie che si trovano in un pezzo di 8 oz. Servizio di soda, che fornisce 100 calorie. Lo zucchero è più calorico del latte, quindi se stai guardando l’assunzione calorica, tenga d’occhio quanto lo zucchero si usa per aromatizzare.

I carboidrati sono i principali nutrienti in latte scremato e zucchero, in modo da poter aggiungere un numero significativo di carboidrati al caffè. Utilizzando 1/4 tazza di latte scremato e 1 cucchiaino. Di zucchero fornirà un totale di 8 g di carboidrati, con tutti gli 8 g provenienti dallo zucchero e senza fibra. Anche se i carboidrati sono vantaggiosi perché forniscono energia, la Harvard Medical School osserva che l’elevata assunzione di zucchero, in particolare sotto forma di bevande ricche di zucchero, può incoraggiare l’obesità, in quanto lo zucchero tende a non riempire.

Il latte scremato è ricco di proteine, anche se solo se utilizzi una piccola quantità nel caffè, il contributo sarà probabilmente insignificante nell’ambito della vostra dieta quotidiana. Perché il caffè contiene molto poco proteine ​​e lo zucchero contiene nessuno, un 6 oz. Tazza di caffè con 1 cucchiaino. Di zucchero e 1/4 di tazza di latte scremato fornirà 2,2 g di proteine. La proteina aiuta a costruire muscoli e altri tessuti del corpo.

Il caffè e lo zucchero non contengono grassi alimentari, anche se tutte le varietà di latte, tranne quelle dello skim, forniscono grassi. Se si utilizza 1/4 di tazza di latte intero, il caffè contiene 2 grammi di grasso, mentre l’uso di 1/4 di tazza di 2% di latte aggiungerà 1,25 grammi di grasso al caffè.

Il contenuto di caffeina del caffè varia ampiamente. Né latte né zucchero forniscono alcuna caffeina, quindi questi ingredienti non alterano il contenuto totale della caffeina della bevanda. MayoClinic.com rileva che il contenuto di caffeina di un tipico 8 oz. La tazza di caffè istantaneo varia da 27 a 173 mg. Il contenuto di caffeina a base di caffè varia da 95 a 200 mg per 8 oz. servendo.

Contenuto calorico

Contenuto di carboidrati

Contenuto di proteine

Contenuto di grassi alimentari

Contenuto della caffeina