La soda di dieta conta come assunzione di acqua?

Nonostante la sua importanza vitale, l’acqua è spesso la componente alimentare più sottovalutata. L’acqua costituisce una gran parte della composizione del tuo corpo. Ogni giorno, si perde fino a 3 quarti d’acqua, rendendo cruciale la ricostituzione giornaliera. L’acqua è coinvolta in processi più corporei di qualsiasi altra sostanza nutritiva. Si consiglia di bere da 8 a 10 bicchieri di acqua al giorno. Può essere confuso quando si sta cercando di capire cosa conta al consumo d’acqua ogni giorno.

Potrebbe essere sorpreso di sapere che perché le bevande come la soda di dieta sono composti principalmente di acqua, contano per il vostro requisito quotidiano dell’acqua. Tuttavia, è necessario prendere in considerazione gli additivi di sodio della dieta come il sodio e la caffeina che possono effettivamente rimuovere l’acqua dal vostro corpo. A causa di ciò, è fondamentale evitare di affidarsi esclusivamente alla soda dietetica per soddisfare l’assunzione giornaliera di acqua.

Anche se sai che l’acqua è fondamentale per la tua salute, potrebbe essere difficile ottenere l’assunzione consigliata. Forse troverai acqua noiosa o disgustosa. Una buona opzione è quella di gustare l’acqua con sapori naturali come una spremuta di limone o anche un succo di spruzzi o di mirtilli. Potete trovare anche una varietà di potenziatori di sapore naturale dell’acqua sul mercato. Questi vengono comunemente in forma liquida o in polvere e solitamente richiedono solo una goccia o poche spruzzi.

Soda di dieta e richiesta di acqua quotidiana

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