Detox bevande per perdere peso

Le bevande detox, come la maggior parte delle diete di moda, vengono spesso presentate con allegate dichiarazioni di salute. Promettono non solo di aiutarti a perdere peso, ma per liberare il tuo corpo di tossine dannose e riparare tutti i tuoi disturbi della salute. Mentre le bevande detox possono aiutarti a perdere peso, non è perché contengono una formula magica di liquidi che aiuta il tuo corpo a sciogliere i grassi, ma più probabilmente perché sono così bassi in calorie. Consultare il proprio medico prima di aggiungere una bevanda di disintossicazione alla vostra dieta.

Tipi di Bevande Detox

Le opzioni per le bevande Detox variano da tè ai brodi all’acqua semplice. Succhi di frutta e verdura crudi sono anche raccomandati come una bevanda di dieta detox. Un certo numero di concoctions diverse bevande sono rivestiti come particolarmente utili per perdita di peso e disintossicazione. La dieta limonata, ad esempio, è costituita da una bevanda a base di succo di limone, sciroppo d’acero, pepe di cesenna e acqua che si beve per 10 giorni, insieme ad acqua salata e tè lassativo.

Bevande Detox e perdita di peso

La maggior parte delle bevande di detox comprendono diete che limitano l’assunzione complessiva ad alcuni alimenti come frutta, verdura, fagioli, noci o semi, insieme a tisane e molta acqua, dice il dietista Juliette Kellow. Questi tipi di bevande e le loro diete aiutano a perdere peso riducendo la tua alimentazione e l’apporto calorico, spiega Kellow. La quantità di peso che si perde dipende dalla gravità della restrizione. Diete con 800 calorie o meno sono considerate diete a basso contenuto calorico e devono essere seguite solo sotto la supervisione di un medico. Anche se stai consumando più di 800 calorie, una grave restrizione può influenzare negativamente il tuo metabolismo, rendendo più difficile perdere peso e tenerlo fuori in futuro.

Pericoli di bevande detoxiche

Le bevande Detox per la perdita di peso possono essere inefficaci o pericolose, dice un articolo pubblicato nel 2008 nel dietitico di oggi. Mentre la bevanda può aiutare a perdere peso velocemente, è molto probabile perdere acqua e muscoli e probabilmente guadagnare la maggior parte del peso indietro. Detossing senza controllo medico può portare a squilibrio elettrolitico, che può essere pericoloso, avverte il Dietista di oggi. Le bevande detox non sono raccomandate per bambini, adolescenti, donne in gravidanza o persone con malattie croniche come malattie cardiache o renali. Inoltre, non ci sono prove che le bevande detox possono aiutare a liberare il tuo corpo di tossine o curare i vostri problemi di salute, dice Kellow.

Sana perdita di peso con le bevande di Detox

Se stai cercando di perdere peso e disintossicazione, è consigliabile una dieta sana che sia controllata da calorie, basso contenuto di grassi e alta fibra. Mentre la maggior parte delle bevande di disintossicazione, come i tè, i brodi e le preparazioni a base di alimenti a base di limonata, non sono necessari per la perdita di peso, inclusi i succhi di frutta e verdura fresca, che possono contribuire all’assunzione di nutrienti. Per mantenere sotto controllo i vostri succhi di frutta, includere principalmente i veggies nei vostri succhi.