Effetti della proteina sui capelli

Anche se non hai un giorno di brutto capelli, la qualità e la quantità dei capelli sono una componente importante della fiducia in se stessi per gli uomini e le donne. I tuoi capelli crescono di circa 1/4 a 1/2 pollice ogni mese se hai una dieta adeguata con nutrienti sani. I prodotti per la cura dei capelli spesso pubblicizzano l’uso di proteine ​​per aumentare la forza dei capelli, ma è difficile sapere se queste affermazioni sono accurate.

Proteina e capelli

La proteina è essenziale per ogni organo del tuo corpo. È particolarmente coinvolto nei capelli sani. I cheratinociti sono responsabili della produzione di cheratina, un tipo di proteina essenziale per la crescita dei capelli. Se non si prende abbastanza nella vostra dieta, può verificarsi la perdita di capelli o i capelli possono diventare noiosi e fragili. La perdita di proteine ​​dovuta a vari prodotti per la cura dei capelli o addirittura le condizioni mediche porterà ai capelli danneggiati. La proteina influisce anche sulla struttura dei capelli. Secondo uno studio pubblicato sul “Journal of Dermatology Investigative” nel febbraio 2011, la proteina legante IGF-binding 5 influisce sul fatto che i capelli siano ricci o diritti, quindi anche la forma dei tuoi capelli è basata sulla proteina.

Uso esterno della proteina

Molti prodotti per la cura dei capelli hanno aggiunto proteine. L’uso di proteine ​​nei prodotti è per il rafforzamento dell’albero dei capelli, aggiungendo brillantezza e anche per scopi antistatici. Se i tuoi capelli sono soddisfacenti, i prodotti a base di proteine ​​non addensano l’asta dei capelli, ma possono renderlo più sano. Inoltre, alcuni prodotti con proteine ​​coatano la superficie dei capelli, ma non penetrano nell’albero dei capelli. Per la vera salute dei capelli, l’albero deve assumere la proteina. L’uso di calore in combinazione con i prodotti a base di proteine ​​aiuterà con la penetrazione, secondo T.J. Kittelson, un professionista di cura dei capelli che gestisce un salone in Colorado.

Uso interno della proteina

Ci sono prove che l’ingerimento di alcuni tipi di proteine ​​del siero di latte può essere utile per i capelli. Dr. Lawrence Shapiro, un chirurgo di trapianto di capelli con sede a Florida, ha condotto uno studio nel marzo del 2010 sugli effetti di ingerire una bevanda di proteine ​​del siero di latte fatta da proteine ​​del siero di latte concentrato e da altre sostanze nutritive. Il suo sito web, Shapiros Hair Institute, elenca i risultati di questo studio. Cento persone hanno partecipato allo studio, e il 94 per cento ha notato la condizione migliorata dei capelli. Coloro che hanno partecipato hanno anche notato che l’uso di isolamento di siero di latte – un tipo più elaborato di proteine ​​del siero di latte che ha poco grasso – ha causato danni ai loro capelli.

Cibi ricchi di proteine ​​per la crescita dei capelli

Secondo Andrea Giancoli, dietista e portavoce dell’Associazione dietetica americana, avete bisogno di acidi grassi omega-3 sufficienti per un cuoio capelluto che sosterrà la crescita dei capelli. Pesci come il salmone sono ricchi di questa sostanza nutritiva. Se non ti piace il pesce o sei vegetariano, integrando l’olio di semi di lino, fornirà la proteina necessaria. Mangi un sacco di legumi come i fagioli del rene e del blu marino per ottenere proteine ​​complete. Altre buone fonti di proteine ​​nella dieta sono pollo magro e uova.