Le cashews ti fanno gorgogliare?

Bloating si verifica quando il gas che non passa attraverso il sistema da belching o flatulenza si fonde nello stomaco e negli intestini. Può provocare un gonfiore o una tenuta nell’area addominale e può portare a dolore lieve e dolce o affilato e intenso. Bloating può essere causato da stress, ansia, fumo, problemi gastrointestinali o i cibi che si mangia. Le cashews potrebbero causare gonfiore in alcune persone per motivi diversi.

Grasso

Mangiare cibi grassi è una causa comune di gonfiore, e le anacardi, come tutti i dadi, contengono un sacco di grasso. L’Ohio State University Medical Center Wexner osserva che i grassi ritardano lo svuotamento dello stomaco e ciò può aumentare la sensazione di pienezza che porta ad una sensazione gonfio. Un serving di 1 once di anacardi arrostiti a secco contiene 13,1 grammi di grasso totale – 2,6 grammi di grassi saturi e 10 grammi di grassi insaturi. Eatma in moderazione, idealmente come sostituto per i grassi saturi trovati in carni, uova e prodotti lattiero-caseari.

Fibra

Se si ottiene troppo fibra nella vostra dieta o si aggiunge la fibra alla vostra dieta troppo rapidamente, può causare gonfiore, gas, crampi e diarrea. Le verdure non sono estremamente alte nella fibra, ma tutti i dadi contengono una fibra, perciò è facile per gli anacardi se già si mangia una dieta ricca di fibre. Una porzione di 18 cashews ha 1,1 g di fibra. La fibra è importante per il processo digestivo, quindi se stai cercando di aggiungere più fibre alla vostra dieta, costruisci lentamente per ridurre il rischio di gonfiori e di altri disturbi addominali.

Allergie alimentari

Un sintomo di gonfiore è dolore addominale e dolore addominale può essere un sintomo di un’allergia alimentare. Le noci sono tra gli allergeni alimentari più comuni. Le allergie alimentari possono essere gravi e in casi estremi causare una reazione allergica chiamata anafilassi, che può portare a coma o alla morte se non trattata prontamente. La maggior parte delle allergie alimentari sono causate da determinate proteine ​​in molluschi, pesce, uova, arachidi e noci, come ad esempio gli anacardi. Nei bambini, i cibi che possono causare reazioni allergiche sono le uova, il latte, il frumento, le arachidi e le noci.

Intolleranza alimentare

Se sei allergico alle anacardi, anche una piccola quantità può causare reazioni, ma molte persone invece hanno un’intolleranza alimentare che potrebbe consentire loro di mangiare piccole quantità del cibo problema senza una reazione. I due possono essere confusi, ma piuttosto che innescare una risposta del sistema immunitario, un’intolleranza alimentare potrebbe causare semplicemente sintomi scomodi come gonfiore, gas e diarrea. Se pensi di avere un’intolleranza per le anacardi, provate ad eliminarli dalla tua dieta per un po ‘e vedere se fa una differenza nella quantità di gonfiore che ti senti.