Cetrioli e succhi di ananas e perdita di peso

Le diete di moda e le combinazioni di alimenti alla moda per perdita di peso vengono e vengono, ma in qualche modo quei chili in più rimangono costanti. I cetrioli sono da tempo considerati un amico di dieter a causa del loro elevato contenuto di acqua e conteggio calorico. Cetrioli e ananas utilizzati in combinazione con una dieta sana e uno stile di vita attivo possono certamente supportare i vostri sforzi di perdita di peso.

Fatti del cetriolo

I cetrioli sono fatti principalmente di acqua. Essi hanno poche tracce nutrizionali, concentrate soprattutto nella buccia. Secondo il professore di nutrizione Barbara Rolls dell’Università di Stato della Pennsylvania, gli alimenti che sono a bassa densità e contengono molta acqua ci fanno sentire più a lungo. La fame è una delle sfide più importanti per la perdita di peso riuscita, pertanto snacking sui cetrioli può riempirlo mantenendo al minimo i conteggi calorici. Sei-otto fette di cetriolo contengono solo cinque calorie, rendendole un’ottima scelta di snack come uno spuntino o un piatto secondario.

Fatti di ananas

L’ananas contiene vitamina A e potassio, così come un enzima chiamato papain che aiuta la digestione. È anche elevato nella vitamina C, che è un potente antiossidante. Gli antiossidanti sono necessari per combattere i radicali liberi associati a alcuni tumori, nonché con alcuni degli effetti collaterali meno gravi del normale invecchiamento. Una tazza di succo di ananas contiene 132 calorie, quindi il controllo delle porzioni è importante quando incorporate il succo di ananas nel tuo piano di dieta.

Fatti di perdita di peso

Secondo i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, il modo più efficace per perdere peso è quello di farlo lentamente nel tempo. Una perdita da 1 a 2 sterline a settimana è il tasso consigliato da perseguire. Perdere peso lentamente non solo salva il ceppo sul tuo cuore, dà il tempo della tua pelle a regolare. Mangiare cetrioli può aiutare a rimanere idratati, che è essenziale per la pelle morbida. Le vitamine A e C in succo di ananas anche sostengono la salute della pelle.

Pro e contro

I cetrioli e il succo di ananas sono entrambe le scelte intelligenti per un piano sano di perdita di peso, ma nessun cibo o la combinazione di due alimenti forniscono un’alimentazione completa. La perdita di peso sicura ed efficace può essere compiuta solo attraverso il controllo delle porzioni, l’esercizio fisico e la modifica del cambiamento di vita a lungo termine. Aggiungendo cetrioli e succhi di ananas a una dieta sana al posto di patatine fritte e bevande analcoliche è un buon passo verso i vostri obiettivi di perdita di peso. I cetrioli non offrono molta nutrizione e l’ananas contiene quasi 25 grammi di zucchero per tazza, quindi assicurati di equilibrarli con proteine ​​magre, acidi grassi essenziali e grani interi, nonché altri frutti e verdure.