Cookie di colazione di dieta con farina d’avena e semi di lino

I cookie per la prima colazione sono una nuova tendenza per una colazione veloce nei giorni feriali. Molte ricette di cookie utilizzano grani interi come farina d’avena e semi di lino per rendere questo al forno più sano. Alcuni cookie hanno frutta a guscio, uva passa o frutta per sapore extra. I dietisti possono acquistare i biscotti pronti per la prima colazione o fare dieta biscotti a base di farina d’avena in casa.

Benefici alla salute

Il seme di semi di lino contiene acidi grassi omega-3. Semi di lino macinato e farina d’avena contengono fibre solubili, che possono contribuire a ridurre i livelli di colesterolo LDL e aiuta i dietisti a sentirsi più piena. Bevi un bicchiere di latte a basso contenuto di grassi e un biscotto di prima colazione a base di farina d’avena. È anche possibile mangiare frutta fresca o yogurt a basso contenuto di grassi per completare il pasto.

Smart per i cookie di vita

Nell’ambito del piano di dieta del biscotto intelligente per la vita, questi biscotti di avena di avena hanno una miscela speciale con le proteine ​​del latte, dell’uovo e del siero di latte. Questi biscotti dieta comprendono il seme di lino e vari tipi di cereali interi quali intero avena, farina di riso marrone, farina di grano intero e crusca di avena / grano. Melassi, zucchero invertito organico e zucchero bruno organico sono utilizzati per l’addolcimento. Ogni biscotto a base di avena di Smart for Life contiene 105 calorie, 2,5 gr di grassi totali e 1,5 g di grassi saturi, 15 g di carboidrati, 1,5 g di fibra, 5 g di zucchero e 5 g di proteine.

Lizzy Bizzy Bakery Cookies

Lizzy Bizzy Bakery a Michigan vende i biscotti di semi di lino di farina d’avena. Gli ingredienti comprendono: miscela di semi di grano intero e di semi di lino, burro di arachidi, zucchero, burro, uva passa, uova, vaniglia, bicarbonato di sodio e cannella. Ogni biscotto di semi di lino Bizzy Classic contiene 260 calorie, 14 gr di grassi totali, 5 gr di grassi saturi, 27 g di carboidrati, 4 g di fibra, 13 g di zucchero e 7 g di proteine. Questi biscotti di farina d’avena non sono a basso contenuto di grassi, ma forniscono alcune fibre e proteine. Non contengono alcuna farina bianca, che li rende ideali per le diete a basso contenuto di carboidrati o bassi livelli di glicemia.

Ricetta di Cookie della colazione di Linda

Molti cuochi domestici piace fare la loro propria dieta farina d’avena semi di lino colazione biscotti da zero. La ricetta di biscotti della colazione di Linda contiene crusca di avena, avena, semi di lino e farina di farina di grano intero. Questi biscotti sono dolcificati con succo d’arancia, mela e miele e non utilizzare zucchero bianco. Nelle proteine ​​e nel sapore vengono aggiunti uova, polvere di latte secco in polvere e noci. Per due biscotti con noci e semi di lino contengono 220 calorie, 7 gr di grassi totali, meno di 1 g di grassi saturi, 37 g di carboidrati, 5 g di fibre e 6 g di proteine.

Rete alimentare colazione ricetta cookie

Questa ricetta del biscotto per la prima colazione è stata creata da Ellie Krieger in Food Network. Utilizza la farina di farina di grano intero, farina bianca, avena e cereali di crusca. L’aggiunta di carote pura di alimenti per l’infanzia, uva passa, cannella, noce moscata, vaniglia, noci e zucchero di canna scura, questa ricetta imita i sapori di una torta di carote ma con meno grassi: un cookie contiene 190 calorie, 9 gr di grassi totali, 2 g saturi Grassi, 23 g di carboidrati, 2 g di fibra e 3 g di proteine.