Mangiare giroscopi durante la gravidanza

Durante la gravidanza alcuni alimenti devono essere evitati perché rappresentano un rischio per la salute di voi o del vostro bambino. I giroscopi possono essere sicuri di mangiare nella maggior parte dei casi, ma alcuni giroscopi contengono ingredienti che non dovrebbero mangiare durante la gravidanza. I giroscopi contengono molte sostanze nutritive importanti durante la gravidanza, che li rendono una sana aggiunta ad una dieta equilibrata finché li prepari correttamente e evita alcune aggiunte.

ingredienti

I giroscopi sono spesso fatti con agnello o manzo, serviti in una pita con salsa di pomodoro, cipolla e tzatziki, che è fatto con yogurt greco, cetrioli, limone, aneto, aglio, olio d’oliva e sale e pepe. Le variazioni possono richiedere tacchino, cervo o pollo. Altri ingredienti che appaiono in alcune ricette del giroscopio includono, aceto, hummus, prezzemolo, menta e olive. Se conservati e preparati correttamente, questi elementi non devono costituire un rischio per te o per il tuo bambino in via di sviluppo.

La sicurezza alimentare

La carne non sottovalutata può causare diversi tipi di malattie alimentari, tra cui salmonella e toxoplasmosi, che possono farti ammalare e creare complicazioni con la gravidanza, come la disidratazione. Il manzo e l’agnello devono essere cotti a una temperatura interna di 145F e il tacchino e il pollo devono essere 165F per essere mangiati in modo sicuro. Alcuni tipi di formaggi morbidi, come la feta, trovati in alcune ricette giroscopiche, possono portare la listeria, un batterio potenzialmente gravi che può causare la morte, l’aborto spontaneo o l’avvelenamento infantile dopo la consegna. La mancata lavaggio delle verdure e delle erbe prima di aggiungerle alla salsa tzatziki o al pane di pita può provocare tossoplasmosi o altre malattie alimentari.

Nutrienti

Gli ingredienti utilizzati per preparare giroscopi contengono una varietà di sostanze nutritive importanti per la salute e per la salute del bambino. La carne è una buona fonte di proteine, zinco, ferro e vitamine B. Il yogurt greco nella salsa tzatziki contiene proteine ​​e calcio e le verdure trovate in giroscopi offrono fibre, carboidrati e vitamine A e C. Il pane di pita contiene anche carboidrati, fibre e ferro.

Vantaggi specifici

La proteina è importante per una crescita e lo sviluppo sani e svolge un ruolo nella riparazione delle cellule. Il tuo ferro ha bisogno di aumentare durante la gravidanza e ottenere abbastanza può prevenire l’anemia correlata alla gravidanza, un basso peso alla nascita e la consegna anticipata. Calcio è necessario per le ossa ei denti del tuo bambino. Lo zinco aiuta a produrre vari enzimi che il corpo ha bisogno e che il corpo del tuo bambino ha bisogno quando si sviluppa. Le vitamine A e C aiutano a formare globuli rossi, i muscoli e gli aids nello sviluppo del sistema immunitario. Le vitamine B supportano la vista, il sistema nervoso e le cellule del sangue.